As 5 melhores músicas para adormecer

Abril 14, 2021

Conseguir adormecer pode ser uma tarefa difícil, principalmente em tempos stressantes como os que vivemos por causa da pandemia.

As causas das insónias são variadas, e as soluções também. No entanto, muitas destas soluções que o Google nos dá são difíceis de incluir no nosso dia-a-dia, como a prática de exercício físico ou tentar reduzir o stress ao máximo.

Recentemente, muitos estudos sugerem ouvir música para adormecer mais eficientemente. Como é que isto acontece? Ter “barulho” de fundo enquanto adormece ajuda a distrair a mente dos pensamentos ansiosos que são uma das causas mais frequentes das insónias.

Mas… que músicas é que deve ouvir então? Provavelmente está a antecipar uma playlist de música calma e clássica, contudo, e curiosamente, as músicas que lhe apresentamos hoje são aquelas que provavelmente já ouviu na rádio na viagem para o trabalho de manhã!

Imprevistamente, todas as músicas da nossa lista ficam entre os 80 e os 115 bpm (beats per minute), que são semelhantes à frequência cardíaca de uma pessoa em repouso (60 – 100 bpm). As músicas que deve adicionar agora à sua playlist do Spotify para ouvir logo à noite são:

  1. Someone You Loved – Lewis Capaldi – 110 bpm
  2. Heather – Conan Gray – 102 bpm
  3. All I Want – Kodaline – 86 bpm
  4. Before You Go – Lewis Capaldi – 112 bpm
  5. Dynamite – BTS – 115 bpm

Esta lista é baseada no estudo da Premier Inn, que criou uma playlist no Spotify com as 50 melhores músicas populares para adormecer.

Já experimentou ouvir música e concluiu que não resulta? Leia o nosso Blog e descubra outras maneiras de superar as insónias e conseguir adormecer mais facilmente todas as noites.

Claramente que juntar produtos ZZZ às melhores músicas para adormecer é a receita para o sucesso. Por isso, se quer qualidade máxima de sono, alie um bom colchão, uma boa almofada e bons rituais. O resultado será não só uma boa noite, mas também uma boa manhã!