Mente sã, corpo são.

Já deve ter reparado que, quando está muito stressado/a, por vezes aparecem-lhe borbulhas na cara, tem dores de cabeça, cai-lhe mais cabelo, etc. A psoríase, por exemplo, é uma dermatose autoimune normalmente desencadeada pelo stress.

Somos o reflexo daquilo que sentimos, e um dos componentes mais importantes para uma boa saúde é o equilíbrio entre mente e corpo. Aliás, vários estudos e pesquisas mostram que o positivismo, por exemplo, melhora o sistema imunológico e cardíaco.

Na verdade, os órgãos realmente sofrem com certos sentimentos, e beneficiam de outros:

  • o fígado beneficia da serenidade e é prejudicado pela raiva;
  • os pulmões beneficiam da alegria;
  • o estômago beneficia da paz e é prejudicado pela ansiedade;
  • o coração beneficia da calma
  • os rins beneficiam da fé

No entanto, encontrar este equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente nem sempre é fácil. Hoje, damos-lhe as melhores dicas para que encontrar o equilíbrio seja mais simples.

Tenho uma alimentação equilibrada

A alimentação é o combustível do nosso organismo. Certamente já ouviu a expressão “nós somos o que comemos”, e que os alimentos são o melhor medicamento. Por isso, tenha sempre presente no seu prato frutas e legumes, e evite os processados.

Pratique exercício físico

Além de ser uma ótima forma de trabalhar o físico, o exercício físico é ótimo para a mente também. Embora canse fisicamente, a prática de exercício renova muito a saúde emocional.

Faça meditação

A meditação é conhecida por ajudar na redução do stress e ansiedade, e resulta num melhor bem-estar físico e emocional. 5 minutos de meditação diária podem ser significativos na sua saúde mental e física durante o dia.

Faça o que o/a faz feliz

Sair com os amigos, ir jantar fora, fazer bolos, ver filmes, etc. Inclua na sua rotina momentos que o/a fazem feliz. Estes momentos vão ajudar a garantir a felicidade no dia-a-dia, que, consequentemente, vai ser essencial para um corpo são.

Tenha boas noites de sono

Já é sabido que boas noites de sono têm um grande impacto na sua saúde em geral. Por isso, este ponto não poderia ser deixado de parte desta lista. Uma boa manhã, calma e tranquila, só pode acontecer depois de uma boa noite de sono, e é aqui que a ZZZ Factory entra em ação. O poder de uma boa almofada e de um bom colchão é impressionante e poderá ser o truque para melhorar as suas noites.

É muito importante que cuide de si mesmo/a, para que a balança entre corpo e mente da sua vida esteja equilibrada. Tenha uma mente sã, para ter um corpo são; e tenha um corpo são, para ter uma mente sã. E, claro, pode contar com a ajuda da ZZZ para tornar este processo mais fácil, como sempre.